低炭水化物ダイエット>食事はよく噛んで

前回、書ききれなかったので補足します。

ゆっくり食べると良い理由は前回説明しました。
では、よく噛むことがダイエットに良い理由はなんでしょう。
いくつかありますので箇条書きしますね。

・良く噛めば、消化が楽になる
 →固形よりも砕けた状態で胃に入った方が、胃は消化しやすく
  消化・吸収がとてもスムーズに行えます。
  胃腸の負担が減り、便通改善にも効果が期待できますよ。

・結果的に食事時間が長くなる
 →よく噛むということは…当然、食事時間は長くなります。
  つまり、食事をゆっくり行う。というダイエットを成功させる
  ためのコツを実に簡単に実践できるんです。

・食事を楽しめる
 →おいしいモノを食べると、ついつい軽く噛んで、すぐ飲み込んで
  もうひとつ!…みたいななってしまいがち。
  でも、本当はよく噛んだ方が長く楽しめるってものなんです。

以上です。
いかがでしたでしょうか。
食事をよくかんで、ゆっくりと行うことで上記のような
効能があります。是非、今日からでもゆっくりとした食事を
楽しんでください。

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