低炭水化物ダイエット>低炭水化物な食事の例

さて、高炭水化物な食事の例として
前回はご飯、パン、麺類を挙げました。
いずれも、炭水化物の塊といってもいいような食品です。

では、逆に低炭水化物な食品ってどんなのがあるのでしょうか。

実は炭水化物というのは糖質と食物繊維の総称です。
だから、糖質の多い食品として米、餅、麦、小麦、パン類、麺類や芋類
砂糖類、一部の豆類(ソラマメ、エンドウ)などを高炭水化物な食品として挙げました。

と、いうことは、要するにその逆をいくものが低炭水化物な食品なのです。
糖質の少ない野菜や魚介類、キノコ類などがそれに当たります。
ただし、野菜でも切干大根やカンピョウは食物繊維が多いため
炭水化物の含有量は多くなります。

ちなみにお菓子は砂糖や小麦粉などが使われているので
当然ですが、炭水化物が高くなります。気をつけましょうね。

低炭水化物ダイエットは、こういった炭水化物量が少ない食品
=野菜、魚介類、キノコ類等を、これまでご飯を食べていたところに代替的に
置き換えるダイエットです。

是非、ご自分でも詳しく調べてみて、炭水化物の少ない食品を上手に
取り入れましょう!

低炭水化物ダイエット

トップページ
低炭水化物ダイエットって?
炭水化物は切っても切り離せないモノ
ご飯がないと物足りない…その理由
炭水化物を極端に減らすと…死ぬ?
低炭水化物ダイエットには様々な方法がある
全体的な炭水化物量を減らすダイエットの方法
全体的に炭水化物を減らすダイエットのメリット
全体的に炭水化物を減らすダイエットのデメリット
夜だけ炭水化物を抜くダイエットの方法
夜だけ炭水化物無しのメリット
夜だけ炭水化物無しのデメリット
炭水化物無しダイエットの方法
炭水化物無しダイエットのメリット
炭水化物無しダイエットのデメリット
私が一番オススメする方法
全体的に減らす方法をオススメする理由
高炭水化物な食事の例
低炭水化物な食事の例
菓子パンはダイエットの大敵!
低炭水化物ダイエットの特徴
低炭水化物で腸を健康に!
日本人は炭水化物で太る?
炭水化物では太らない?
低炭水化物ダイエットを成功させるコツ
食事はゆっくりしっかりと
食事はよく噛んで
ダイエットはやりすぎない!
飲み物の飲み方!
腸の健康を意識すれば、ダイエットにも
低炭水化物にしてるのにやせない…?
低炭水化物ダイエットが成功しない理由
ダイエットを続けるコツ
体重を計るだけでダイエットは続く!!
炭水化物中毒かも?
ダイエットを諦めない方法
メモを使ってダイエット継続!
友達と一緒にダイエットで継続!
カメラでダイエットのやる気維持!?
女性にオススメの継続法
男性はダイエットすれば人生イージー?
男性にオススメの継続法
男性にありがちなダイエットのミス
食事の回数と体重の関係とは?
食事回数は多く?少なく?
食事が少ないと社会が回らない?
食事は回数少なく量少なく!!
朝たべないとトイレが来ない!という方へ
食事は身体に良い?…悪い?
健康に良い食事とは!
添加物はやっぱり危ない
添加物のお話

その他

リンク募集中