低炭水化物ダイエット>低炭水化物ダイエットを成功させるコツ

低炭水化物ダイエットを成功させるコツ!

それは・・・

1、我慢しすぎない

2、食事はゆっくりよく噛んで行う

3、やりすぎない

この3つです。
その理由は、これから説明していきますね。

まず1の我慢しすぎない…ダイエット=我慢と思って
とにかくひたすらこらえてこらえて…ってしてると、ほぼ確実に
よっぽど忍耐強い人でなければ、反動がきます。
つまり、リバウンドします。
がんばって我慢して3キロやせた!→頑張った自分にご褒美!お菓子!ケーキ!
焼き肉!→元通り!→気づいたら元通りどころか体重増…

じゃ、全く意味がありませんし、リバウンドはすればするほど
痩せにくくなり、かつ、さらに太る結果になると言われています。

何事も極端に走るのは禁物です。3日でやせるのではなくて1週間で
1週間ではなくて1カ月で、1か月ではなくて半年で…と、気長に
取り組んでいきましょう。

ダイエットは一生続きますから、がんばりすぎないことは
とっても大切なことなんです。

低炭水化物ダイエット

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