低炭水化物ダイエット>食事はゆっくりしっかりと

それでは
2、食事はゆっくりよくかんで
の理由を説明していきます。

あなたは、食事にどれくらいの時間をかけていますか?
1時間?
30分?
15分?
…5分?

ひとそれぞれあるかと思いますが
一般的に、早食いの人ほど太りやすいと言われます。

私たちの身体は、食事を始めて20分程度経過すると
今、食べている量に関わらず、もう満腹だ!という信号を発信します。
だから、早食いの人は、短い時間で一気にたくさん食べてしまい
太っちゃうのです。

まずは、今の自分が毎回の食事にどれくらいの時間をかけているかを
考えてみてください。自分で一度測ってみるのもいいと思います。

早食いになっちゃっていると言う人は、ぜひ、ゆっくりとした
食事を心がけてほしいと思います。
それだけである程度やせることができますよ。

まぁ、フードファイターと呼ばれる方たちは
尋常じゃないペースで食べて、それでも細いですが(笑)
あれは、特殊な例ですね。

普通は早食いならほぼ確実に太っています。
今日から心がけてみてください!

これらは生活習慣の改善の1つなのですが、生活習慣の改善も立派なダイエット法の
一つです。
詳しくは下記サイトをご覧になってください。
http://ekzlobiy.com/

低炭水化物ダイエット

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