低炭水化物ダイエット>飲み物の飲み方!

ダイエット中のドリンク…気にかけてますか?
今回はドリンクの上手な飲み方、取り入れ方をご紹介します。

・ジュースはあまり飲まない
 →当然かもですが、ジュースは中々カロリーありますし
  糖の塊を溶かして飲んでるようなものなので、やたらと飲むのは
  控えた方が良いでしょう。

・食事中の飲み物はなるべく控える
 →これは意外とできていない人も多いのでは?
  食事と一緒にドリンクをとると、どうしても噛む回数が減ってしまい
  ます。ちょっと噛んだだけで飲み物と一緒に飲みこんじゃうんですね。
  それに、胃液も薄まってしまい便秘の元になります。
  食事中は飲み物は控えて食後にお茶で一息つく。
  それが理想だと思います。

・お茶にはダイエット効果も
 →黒烏龍茶や高カテキン茶など、ダイエット茶が巷に流通してますね。
  これらにはダイエット効果もあるんだとか。
  お茶を常飲するよう心掛けるのも良いと思います。

以上です。
この中でも
特に食事中のドリンクは可能な限り控えた方が良いと思います。
上手にドリンクを取り入れましょう!

低炭水化物ダイエット

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