低炭水化物ダイエット>低炭水化物ダイエットが成功しない理由

低炭水化物な食生活を続けているのに中々やせられない…
その理由はいったいどこにあるのでしょうか?
前回、姿勢などの他の部分に原因があるのかもとお伝えしましたが
今回は、それとはまた違った視点で考えてみたいと思います。

1、基準がおかしい
 →例えばご飯を毎食3杯食べていたのを2杯にしたとしても
  確かに量は減っていますが、元々の量が多すぎますから
  そこまで変化しない可能性があります。

2、ジュースをよく飲む
 →どこかでも書きましたが、ジュースは糖質の塊です。砂糖を
  溶かして飲んでるようなものです。
  いくら炭水化物を減らしても、ジュースをいっぱいのんでたら
  まずやせません。

3、他の食品を食べ過ぎている
 →ごはんをへらすと満腹感が薄れてしまうので、ついつい他の
  食品をがっつりとたべてしまいがちになります。
  生野菜を多めにとるようにすると良いでしょう。

4、気が早い
 →ダイエット始めて1週間で「やせない!!」…それは当たり前です。
  そんなせっかちな方はせめて1カ月はがんばってみましょう。
  効果が見えてくると思います。

5、既にやせている
 →既に標準的な美容体重であるにも関わらず、さらにやせようと考えて
  いるのでしたら、この方法は向いていません。
 
以上です。お役に立てましたら幸いです。

低炭水化物ダイエット

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