低炭水化物ダイエット>高炭水化物な食事の例

高炭水化物な食事って、一体どんなのでしょう?
ここでは、具体的に高炭水化物な食事とはどんなものかをご紹介。

他のページでも結構触れていますが
炭水化物はいわゆる主食とか、常食するものに多く含まれています。
つまり
ご飯、パン、麺、ですね。

ということは、高炭水化物な食事ってのはおのずと分かってくると思います。

親子丼やかつ丼、牛丼に代表される、丼物。
これは結構な量のご飯が入っていますね。通常のお茶碗一杯分と比べてみれば
一目瞭然だと思います。低炭水化物ダイエットをするならば、避けた方が
無難なモノと言えるでしょう。

メロンパン、クリームパン、ホットドッグ…といった菓子パン、惣菜パン。
パンは炭水化物と脂肪の塊です。それにクッキーの生地を被せたり
クリームをはさみこんだり…ある意味最強ですね。。
しかもパンは腹持ちが悪いのですぐお腹がすきますし、ついついたくさん
たべてしまいがちになります。

カレー、シチュー、グラタン、パスタ、ラーメン、うどん…。
これらはつなぎに小麦粉が使われていたり、小麦粉でできた麺を
使っていますので、どれも高炭水化物です。
たまに食べる分には構いませんが、頻繁に食べるのは避けた方が良いでしょう。

また、たまに食べるにしても、お茶を一緒に飲んで脂肪の吸収を抑えるようにしましょう。
http://rqhrpcy.net/
上記サイトは、お茶でのダイエット法について書いています。
よければ、ご覧になってみて下さい。

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