低炭水化物ダイエット>メモを使ってダイエット継続!

ダイエットを継続する方法は実に様々あります。
ここからは、ダイエットを継続するための方法について
ご紹介していきますね。

第一回目は「食事をメモしてダイエットを継続」です。

いわゆるレコーデイングダイエットですね。
もちろん、本家のレコーディングダイエットはこれだけじゃないでしょう。
食事をメモすることに加え、さらに独自の方法があるんだと
思います。

しかし、ダイエットを継続するための方法としては
これは非常に有効だと思います。

食事をメモする最大のメリットは、無理せず食事量を減らせるという
ことだと思います。
例えば、ある日のメモの食事量に
朝:ごはん、みそしる、納豆 
昼:かつ丼
夜:出来合いの総菜、ご飯、みそ汁
その他:メロンパン、アンパン、ポテトチップス、コーラ
    コーヒー、大福…等々
大量に書かれてあったら、どうしますか?
次の日はこんな書かなくていいようにしよう…と思うと思います。

また
これ買ったら、またメモに書き足さなきゃな…めんどくさいな…
そういう考えもあるでしょう。
何にせよ、メモをとると食事量を抑えられます。
おすすめ!

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